当前位置: 主页 > 怀孕新闻 > 北京代孕 >

怀孕后期,您需要注意饮食的全面、均衡性

时间:2017-05-12 10:01来源:未知 作者:admin 点击:
怀孕后期,你需要注意饮食的全面、均衡性 随着孕周的增加,准妈的便秘情况可能会越来越严重。你要注意饮食调节,多吃一些润肠通便的食品,如:各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、
怀孕后期,你需要注意饮食的全面、均衡性
 
    随着孕周的增加,准妈的便秘情况可能会越来越严重。你要注意饮食调节,多吃一些润肠通便的食品,如:各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也应该注意适当运动,促进肠蠕动,利于消化。准妈妈的早餐和加餐可适量饮用酸奶和牛奶。中餐和晚餐要多选用豆类或豆制品。同时,多吃乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西蓝花等。

    胎宝宝要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞,如果铁摄入不足,你也会出现贫血现象。如果恰逢冬季或春季,你要注意预防感冒,平时注意多喝水。如果有轻微的感冒症状你可以通过饮食清淡、多喝汤水及服用感冒清热冲剂等中药进行治疗。

    由于孕妈妈牙龈出血的情况越来越频繁,因此要注意多吃蔬菜和水果。蔬菜、水果中的维生素可以帮助牙龈恢复健康,防止牙龈流血,排出口腔中过多的黏膜分泌物及废物。用餐后喝一些柠檬水(在水中加上一片柠檬)或漱口,可令口腔保持湿润,还能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。

    西瓜富含多种维生素,可以补充孕妇体内为满足胎儿营养需要而自身损耗的维生素,并且具有利尿消肿需要注意的是,患有妊娠糖尿病的孕妇最好不要吃。到了第8个月以后,由于子宫不断增大,慢慢顶住胃部,因此,吃一点就有了饱胀感。你可以少吃多餐,每天吃多餐,每天吃7-8次都可以。

    孕中期,孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加,北京代孕建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。孕妈妈可以把“糯米红枣”当做加餐,但注意每次吃10个左右,不要过量。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外,还应注意多吃一些含维生素C较多的食品,以帮助身体吸收更多的铁质。

    许多健脑专家建议孕妇多吃鱼。因为最佳的健脑食物含有较多的不饱和脂肪酸,鱼和贝类就含有较多的不饱和脂肪酸。制造脑细胞有赖于这些不饱和脂肪酸。与陆生动物相比,鱼肉中含游离氨基酸、牛磺酸、和氧化三甲胺等较多。为了预防水肿,你可以多吃一些鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品,以利于体内水分由肾排出,缓解水肿症状。此时,准妈妈还要注意预防孕期糖尿病。已经出现尿糖阳性的准妈妈应在医生的指导下,适当控制值饮食或者用药,并加强对胎儿的监护。

    从孕后期到分娩,应该增加谷物和豆类的摄入量,因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高,对胎宝宝大脑的生长发育有重要作用,而且可以预防便秘。比如:全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等,孕妈妈都可以多吃一些。


http://www.szlgi.com


转载请标明来自北京代孕,更多详情请登陆http://www.szlgi.com

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
 
 
版权所有Copyright@2009-2014北京代孕提供完善怀孕产子价格服务, 北京女娲怀孕网
站长咨询热线:18588802288 提供高品质的怀孕妈妈、高效率的服务团队
备案号:粤ICP 13062198号
南昌代孕 北京代孕 重庆代孕 广州代孕公司 北京代孕 深圳代孕 青岛代孕